Steunkousen zitten strak, en dat is de bedoeling. Het maakt het aantrekken ook een van de zwaarste klusjes van de ochtend, zeker als je weinig kracht hebt of niet goed kunt bukken. Vaak zit het probleem niet alleen in de kracht. Een kous die verkeerd begint, met een omgeslagen boord of een plooi bij de hiel, kost meer moeite en gaat daarna slecht zitten.
Wanneer trek je steunkousen het best aan?
Het makkelijkst gaat het meteen na het opstaan, als je benen het dunst zijn. Na een dag lopen of zitten zijn ze dikker, en dan zit de kous strakker en gaat hij moeilijker omhoog. Trek de kous zo laat mogelijk uit, bij voorkeur vlak voor het slapen. Hoe lang je steunkousen moet dragen, bepaalt je arts of therapeut.
Wat heb je nodig om steunkousen aan te trekken?
Zorg dat je huid droog is en gebruik geen crème op je benen voor je de kous aantrekt. De kous glijdt er slechter door en het elastiek kan eerder slijten. Verzorg je huid pas ‘s avonds, als de kous uit is. Houd je nagels kort en doe ringen en armbanden af, zodat je geen draadjes trekt.
Een rubberen huishoudhandschoen geeft extra grip en beschermt de stof. Zit stevig op de rand van je bed of een stoel. Zet je voet eventueel op een krukje of laag tafeltje, zodat je niet hoeft te bukken.
Wat is de beste methode om steunkousen aan te trekken?
Zo ga je te werk zonder hulpmiddel:
- Pak de kous bij het hielstuk vast en draai hem binnenstebuiten tot aan de hiel.
- Steek je voet erin tot de hiel van de kous op je hiel zit.
- Trek het voetstuk met twee handen uit elkaar en werk het voorzichtig over je wreef.
- Rol de kous daarna in kleine stukken omhoog over je kuit, zonder aan de bovenrand te trekken.
- Strijk de kous met vlakke handen glad, liefst met handschoenen. Zit er een naad in, dan loopt die achter in het midden van je kuit.
- Sla de bovenrand niet om. Zit er een plooi in, trek dan niet harder, maar verdeel de stof eerst.
Hoe trek je steunkousen uit?
Pak de boord vast en trek de kous naar beneden tot aan je enkel. Schuif dan je duim of twee vingers tussen de kous en je hiel en klap de kous over je hiel naar beneden. Daarna trek je hem los over je voet.
Hoe trek je steunkousen aan met een hulpmiddel?
Een hulpmiddel neemt een deel van het werk over. Heb je weinig kracht in je handen, kun je niet bukken of lukt het strak trekken niet, dan kan het veel schelen. Een glijhulp verlaagt de wrijving, een frame met lange handgrepen voorkomt bukken en handschoenen geven grip. Welke past bij welke situatie en welke ik heb bekeken, lees je in het artikel over de aantrekhulp voor steunkousen.
Wordt er bij je kous met open teen een glijsokje geleverd, gebruik dat dan eerst. Je schuift het over je voet, trekt de kous eroverheen en haalt het sokje daarna weer onder de kous uit, terwijl je de kous bij de hiel vasthoudt. Sommige ziekenhuizen en leveranciers hebben instructiefilms voor hun hulpmiddelen. Vraag er gerust naar bij je volgende afspraak.
Wat kun je doen als het niet lukt?
Lukt het aantrekken ook met een hulpmiddel niet, vraag dan een ergotherapeut om mee te kijken. Die kan hulpmiddelen met je uitproberen en laten zien hoe je ze het best gebruikt. Zit de kous ook na rustig proberen niet goed, of knelt hij? Trek dan niet harder, maar bespreek het met je arts of de leverancier.
Heb je voor het aantrekken hulp aan huis nodig, vraag dan je huisarts of wijkverpleegkundige wat er mogelijk is.
Kun je zelfs gewone sokken niet meer aantrekken? Dan heb je meer aan een sokaantrekker. Een ergotherapeut kan ook meekijken hoe het aankleden in het algemeen makkelijker wordt.
Titelfoto: Ryutaro Tsukata – Pexels
Delen:
Disclaimer
Dit artikel is informatief van aard en gebaseerd op praktijkervaring en algemeen beschikbare informatie. Het vervangt geen persoonlijk advies van een huisarts, specialist of andere zorgverlener. Bij aanhoudende of toenemende klachten, of bij twijfel of de informatie op jouw situatie van toepassing is, neem contact op met een zorgverlener.
Productbeoordelingen zijn gebaseerd op eigen onderzoek, klantreviews of publiek beschikbare productinformatie.
Vergoedingsregels en voorwaarden kunnen per zorgverzekeraar en gemeente verschillen en wijzigen regelmatig. Check de actuele voorwaarden altijd bij je eigen verzekeraar of gemeente voor je een aanvraag doet.
Over de auteur: Carla
Mijn naam is Carla, verpleegkundige en werkzaam in een ziekenhuis, waar ik dagelijks betrokken ben bij de zorg voor patiënten in een klinische setting. Met meer dan 20 jaar ervaring in het ziekenhuis weet ik hoe belangrijk praktische kennis en hulpmiddelen zijn die écht werken tijdens lange en soms drukke diensten.
Op Nursepoint.nl deel ik mijn inzichten over werken in de zorg, verpleegkundige opleidingen, loopbaanontwikkeling en praktische hulpmiddelen. Mijn artikelen zijn gebaseerd op eigen ervaring, actuele praktijkkennis en een nuchtere kijk op het verpleegkundig vak.
Sommige links zijn affiliate links. Dit betekent dat NursePoint.nl een commissie kan ontvangen wanneer via zo’n link een aankoop wordt gedaan, zonder extra kosten voor de bezoeker. Deze vergoeding heeft geen invloed op de inhoud, beoordeling of onafhankelijkheid van de gepubliceerde informatie.
De informatie op Nursepoint.nl is bedoeld ter algemene informatie en vervangt geen professioneel of medisch advies.
